什么是ASMR助眠视频？它如何帮助改善睡眠？_asmr引导助眠视频

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠视频通过轻柔的耳语、敲击、摩擦等触发音，或舒缓的视觉场景（如整理物品、绘画），刺激观众的感官，引发大脑的放松反应。这种“颅内愉悦感”能降低焦虑、减缓心率，帮助快速进入平静状态，从而改善入睡困难或睡眠质量差的问题。适合压力大或失眠人群睡前观看。