什么是ASMR视觉助眠，它是如何帮助改善睡眠的？****_助眠asmr视觉助眠

ASMR视觉助眠是一种通过视觉刺激（如温柔的手势、静态的画面或细腻的物品摆放）来引导放松和舒缓的体验。这种视觉刺激可以激发大脑中与放松相关的感觉，通过增强安心感和舒适感，帮助缓解压力，减少焦虑，从而改善入睡质量，使人更容易进入深度睡眠状态。**