什么是助睡ASMR，它是如何帮助改善睡眠的？_助睡asmr

助睡ASMR是一种通过特定声音和氛围（如耳语、轻敲声、撸猫声等）来引发听众放松和愉悦感的声音体验。它能够刺激大脑释放放松的化学物质，减轻焦虑，帮助人们更快入睡和提高睡眠质量。