什么是ASMR净化？它如何帮助人们放松？_asmr 净化

ASMR（自发性知觉经络反应）净化是指通过轻柔的声音、耳语或动作触发大脑的愉悦感，帮助释放压力、改善睡眠或提升专注力。常见的净化方式包括模拟梳头、敲击、摩擦物品等声音，能激活大脑的放松反应，缓解焦虑。