什么是ASMR？为什么它能让人感到放松和愉悦？_asmr和谐

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻、放松或困意。其原理可能与大脑对温和刺激的本能反应有关，能降低压力激素水平，激活愉悦相关的神经通路，因此被许多人用于助眠或缓解焦虑。