什么是ASMR助眠吃棉花的效果？****_asmr助眠吃棉花

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠吃棉花的效果主要体现在通过柔和的声音和视觉刺激，让人在听到棉花轻柔的撕扯声和咀嚼声时放松身心，缓解压力，从而更容易入睡。这种声音能够激发大脑产生愉悦感，有助于改善睡眠质量。**