什么是ASMR助眠吹气声音？它对睡眠有帮助吗？_asmr助眠吹气声音

ASMR助眠吹气声音是通过模拟轻柔的耳语或近距离吹气的录音，触发大脑的愉悦反应（如头皮发麻、放松感），从而缓解焦虑、促进睡眠。这类声音通过细腻的听觉刺激激活副交感神经，适合失眠或压力大的人群。建议搭配耳机使用，效果更佳。