什么是ASMR安排，它有什么好处？****_asmr安排

ASMR安排是指通过特定的声音和视觉刺激，来引导人们进入放松状态的一种活动。它通常包括轻声细语、轻敲声、刷子声等，能够帮助缓解压力、改善睡眠质量，提高专注力。对于一些人来说，ASMR还可以带来愉悦感和身体的轻微愉悦反应。**