ASMR助眠真的有效吗？****_asmr助眠asmr

许多人发现ASMR（自主感觉经络反应）能帮助放松身心，减轻焦虑，从而改善睡眠质量。通过轻柔的声音、细腻的语音或特定的视觉刺激，ASMR能够激发温暖而愉悦的感觉，帮助人们更容易入睡。不过，每个人的反应不同，有些人可能会觉得ASMR无效，因此建议尝试不同的ASMR视频或音频，找到最适合自己的风格。**