什么是ASMR，它有什么好处？_asmr有

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的放松体验，常常让人感到愉悦和宁静。它的好处包括帮助减轻焦虑、改善睡眠质量，以及提供一种身心放松的感受。