ASMR是什么？为什么它能帮助人们入睡？**_asmr助眠一点资讯

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种神经生理的现象，当人们听到轻柔的声音、耳语或特定的视觉刺激时，会感到一种愉悦的放松感，这有助于减轻焦虑和压力。很多人通过ASMR视频或音频获得放松，进而更容易入睡。因此，ASMR被广泛用作助眠工具。