什么是ASMR音疗，它是如何帮助放松的？****_asmr音疗

ASMR音疗是一种通过特定的声音和触觉刺激来引发“自发性知觉经络反应”（ASMR）的现象，通常表现为轻微的刺痛感和深度的放松感。这些声音可以包括低语、轻敲、翻书等，能够帮助人们缓解压力、焦虑，促进睡眠。许多人利用ASMR音疗来找到内心的平静，摆脱日常生活中的紧张感。**