什么是ASMR助眠，它是如何帮助我更容易入睡的？****_asmr助眠晚安

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠是一种通过聆听特定的声音、轻柔的语音或视觉刺激来引发放松感的体验。这些声音，比如轻声低语、翻书声或轻拍声，可以帮助减少压力和焦虑，从而让你的身体和心灵在入睡前感到更加放松。很多人发现，通过ASMR音频或视频，可以快速入睡，提高睡眠质量。晚安，可以试试哦！**