ASMR真的能帮助睡眠吗？****_asmr助眠还是asmr

是的，许多人认为ASMR可以帮助他们放松，减轻焦虑，从而更容易入睡。通过听柔和的声音和细腻的音效，ASMR能够营造出一种舒适的氛围，帮助大脑释放压力，提高睡眠质量。不过，每个人的反应不同，有些人可能会觉得无效。**