什么是ASMR柴娜助眠耳语？它如何帮助改善睡眠？_asmr柴娜助眠耳语

ASMR柴娜助眠耳语是一种通过轻柔的耳语、细腻的环境音（如翻书声、敲击声）以及角色扮演互动，触发听众的“自发性知觉经络反应”（ASMR），从而缓解焦虑、促进放松的音频内容。其低语节奏和沉浸式氛围能降低心率，分散压力注意力，尤其适合入睡困难或需要情绪安抚的人群。