什么是修炼ASMR，它对我们有什么好处？****_修炼asmr

修炼ASMR指的是通过特定的声音和环境来提升个人对ASMR（自发性知觉经络反应）的敏感度与体验。这种练习可以帮助人们放松身心，缓解压力，改善睡眠质量，同时也能增强对声音细节的感知能力。通过定期聆听ASMR音频或进行相关创造活动，许多人能够找到内心的平静与专注。**