ASMR对改善睡眠有什么帮助？****_asmr对睡眠

ASMR（自发性知觉经络反应）通过触发放松的感官体验，如轻声细语、物体轻敲声等，能够帮助降低焦虑并促进身体放松，从而提高睡眠质量。许多人在听到ASMR音频后能够更快入睡，减少失眠的困扰，因为这些声音有助于屏蔽环境噪音，创造一个宁静的睡眠氛围。**