ASMR真的有助于提高睡眠质量吗？****_asmr助眠无人生

是的，许多人发现ASMR（自主感官经络反应）的声音和刺激能够帮助他们放松，减少焦虑，从而提高睡眠质量。通过低声耳语、轻柔的声音和细腻的音效，ASMR能营造出安静舒适的氛围，有助于一些人在入睡时更容易放松和进入深度睡眠。**