ASMR有哪些可以助眠的类型？****_asmr有什么可以助眠的

ASMR中有很多类型可以助眠，比如耳边的轻声耳语、纸张的翻动声、轻轻敲打的声音和自然环境音（如雨声、海浪声）。这些声音通常能够放松心情，减轻焦虑，帮助代入一个宁静的环境，从而促进睡眠。**