什么是ASMR共鸣？它如何让人感到放松？_asmr共鸣

ASMR（自发性知觉经络反应）共鸣是指通过特定的视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、摩擦声等）触发大脑产生愉悦的放松反应，常伴随头皮发麻或温暖感。这种反应可能与大脑释放内啡肽或激活副交感神经有关，从而缓解压力并促进睡眠。