什么是ASMR定时，它有什么好处？****_asmr定时

ASMR定时是指在特定的时间段内收听ASMR（自主感知经络反应）音频，以帮助放松和改善睡眠质量。通过定时收听，能够培养良好的放松习惯，提升愉悦感，缓解压力，帮助人们更快入睡。**