什么是ASMR口腔音助眠？它真的能帮助入睡吗？_小小的asmr口腔音助眠

ASMR口腔音（如轻柔的咀嚼、舔舐或耳语声）通过触发大脑的愉悦反应，帮助缓解焦虑并引导身心放松。许多人反馈这类声音能分散注意力、降低心率，从而更快入睡。但效果因人而异，建议选择无猝发音（如脆响）的温和音频尝试。