ASMR助睡眠视频是如何帮助改善睡眠质量的？_asmr助睡眠视频

ASMR助睡眠视频通过提供温柔的声音和放松的视觉效果，能够刺激大脑释放放松激素，减轻焦虑情绪，帮助观众进入更深的放松状态，从而提高睡眠质量。