什么是ASMR反应？它为什么会让人感到放松？_asmr反应

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种由特定视听或触觉刺激引发的愉悦的酥麻感，常从头皮蔓延至颈部、背部。常见的触发因素包括轻柔耳语、敲击声、翻书声等。这种反应可能与大脑释放的内啡肽或多巴胺有关，能缓解压力、改善睡眠，类似冥想或轻度“颅内按摩”的效果。