ASMR可以如何帮助减压和放松呢？****_asmr 减压放松催眠

ASMR（自发性知觉经络反应）通过细腻的声音和视觉刺激，如轻声耳语、沙沙声和轻敲声，能够诱发一种放松的感觉，帮助人们减轻焦虑和压力。在听这种声音时，大脑会释放出放松的神经递质，有助于改善睡眠质量和心理状态，从而达到催眠和放松的效果。**