ASMR能真的帮助提高免疫力和改善睡眠吗？****_asmr免疫助眠超长

是的，ASMR（自发性知觉经络反应）通过触发放松和愉悦的感受，可以降低压力水平，促进身体的放松，从而有助于改善睡眠质量。研究表明，良好的睡眠对免疫系统非常重要，因此，ASMR可能间接地提高免疫力。不过，效果因人而异，可以尝试不同类型的ASMR内容找到最适合自己的方式。**