什么是睡眠ASMR，它对我们有什么帮助？_睡眠asmr英语

睡眠ASMR是一种通过特定声音或视觉刺激来诱发轻松和愉悦感受的体验，通常包括耳语、轻敲、刷子声等。这种声音可以帮助人们放松身心，减轻焦虑，改善睡眠质量，从而帮助遭受失眠或焦虑的人更容易入睡。