什么是ASMR调制，它如何帮助人们放松和缓解压力？_asmr调制

ASMR（自发性知觉经络反应）调制是指通过精心设计和编辑音频或视频内容，增强触发ASMR反应的效果，如低语、轻柔的摩擦声、敲击声等。这些声音刺激能够引发听众头部的愉悦刺痛感，促进身心放松，减少焦虑并改善睡眠质量。许多人利用ASMR调制内容作为日常减压工具，尤其在睡前聆听以帮助快速进入休息状态。