什么是“啃麦助眠ASMR”视频？它真的能帮助睡眠吗？_啃麦助眠asmr视频

“啃麦助眠ASMR”是一种通过近距离录制咀嚼、轻咬麦克风等声音触发ASMR（自发性知觉经络反应）的视频类型。这类视频利用细腻的摩擦音、节奏性咀嚼声等，营造放松感，可能帮助部分观众缓解焦虑或促进入眠。但效果因人而异，需结合个人对声音的敏感度尝试。