什么是ASMR，为什么它能帮助人们放松？_asmr文案

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻或深度放松感。它能降低压力激素水平，通过专注舒缓的听觉刺激（如耳语、敲击声）分散焦虑，帮助大脑进入平静状态，类似冥想效果。