什么是ASMR？为什么它能让人感到放松？_我要看关于asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻、放松或困倦。其原理可能与大脑对温和刺激的本能反应有关，能降低压力激素，促进多巴胺分泌，因此许多人用它助眠或缓解焦虑。