什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？_有声asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻、放松或困倦。常见的触发音包括耳语、轻敲、翻书等，其原理可能与大脑释放内啡肽或激活副交感神经有关，从而缓解压力，助眠效果显著。