什么是助眠触发音ASMR，它是如何帮助我们放松和入睡的？_助眠触发音asmr

助眠触发音ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激来引发放松感的现象，常见的声音包括轻声细语、轻拍声或自然环境音。这些声音可以刺激大脑释放放松激素，帮助降低焦虑，提升舒适感，从而使人更容易入睡。