什么是ASMR助眠视频？它真的能帮助改善睡眠吗？_助眠asmr场视频

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠视频是通过轻柔的声音（如耳语、敲击、沙沙声等）和舒缓的视觉刺激（如缓慢的动作或光线变化）来触发观众的放松反应，从而缓解焦虑并促进睡眠。许多人反馈这类视频能帮助他们更快入睡，尤其适合因压力或失眠困扰的人群，但效果因人而异，建议尝试不同风格的ASMR内容找到最适合自己的类型。