什么是ASMR食眠，它有什么效果？****_asmr食眠

ASMR食眠是一种结合了ASMR（自发性知觉经络反应）与食物声音的理念，旨在通过吃东西时的声音，比如咀嚼声、饮水声等，帮助人们放松和入眠。许多人发现，通过观看或聆听这种视频，可以减轻焦虑、改善睡眠质量，并带来一种舒适的感觉。**