古代人是如何利用声音帮助睡眠的？****_古代助眠asmr

古代人常使用自然界的声音，如流水声、风声和鸟鸣声，来助眠。此外，一些古代文化还发展了低语、吟唱和敲击乐器的方式，这些柔和的声音可以营造出宁静的氛围，帮助人们放松心情，更容易入睡。**