什么是ASMR耳疗，它是如何帮助放松的？****_asmr耳疗

ASMR耳疗是一种通过特定音效和声刺激来引发自律神经反应的疗法，通常利用耳朵的敏感性来创造出舒缓的听觉体验。这些声音可能包括耳语、轻轻的触碰声或者其他微细的音效，能够帮助人们放松心情、减轻压力，并促进睡眠。许多人在体验ASMR耳疗时感到一种愉悦的“ tingles”感觉，这种感觉从头部开始，能够帮助舒缓紧张情绪，提升整体心理健康。**