什么是ASMR助眠视频?它如何帮助改善睡眠?_asmr助眠视频头

ASMR(自发性知觉经络反应)助眠视频通过轻柔的耳语、敲击、摩擦等触发音或视觉刺激,引发观众头皮发麻的放松感,从而缓解焦虑、促进睡意。这类视频常模拟亲密互动(如理发、耳部护理)或自然白噪音(如雨声、翻书声),通过感官安抚帮助用户更快入睡。什么是ASMR助眠视频?它如何帮助改善睡眠?