什么是ASMR助眠视频？它如何帮助改善睡眠？_asmr助眠视频头

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠视频通过轻柔的耳语、敲击、摩擦等触发音或视觉刺激，引发观众头皮发麻的放松感，从而缓解焦虑、促进睡意。这类视频常模拟亲密互动（如理发、耳部护理）或自然白噪音（如雨声、翻书声），通过感官安抚帮助用户更快入睡。