什么是“欢欢ASMR睡前朗诵”？它如何帮助改善睡眠？_欢欢asmr睡前朗诵

欢欢ASMR睡前朗诵是一种通过轻柔人声朗读结合ASMR（自发性知觉经络反应）触发音（如翻书声、细语等）的音频内容，旨在通过舒缓的语调与沉浸式氛围帮助听众放松身心、缓解焦虑，从而更容易进入自然睡眠状态。其作用机制包括分散日常压力注意力、调节呼吸节奏，并通过听觉刺激引发大脑的放松反应。