为什么听ASMR视频会让人感觉特别放松和有愉悦感？_asmr听着有感觉

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的耳语、敲击或环境音等触发声音，能刺激大脑释放内啡肽等舒缓物质，类似"颅内按摩"的效果。这种感官体验会激活副交感神经，降低心率与压力激素，带来深度放松和愉悦感，尤其对焦虑或失眠人群效果显著。