什么是ASMR止控，它的作用是什么？_asmr止控

ASMR止控是指通过特定的声音、角色扮演或视觉刺激来引导和控制观众的身心放松，帮助缓解压力和焦虑，提升睡眠质量。它主要依赖轻柔的耳语、细微的声响和细致的动作来激发“自发性知觉经络反应”（ASMR），让人感受到愉悦和放松。