什么是哄睡ASMR，它是如何帮助人们入睡的？_哄睡asmr

哄睡ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定的声音、言语或声音效果，产生放松感和愉悦感，从而帮助人们入睡的形式。常见的ASMR声音包括轻声细语、轻拍、翻书声等，这些声音可以刺激大脑释放放松激素，降低焦虑与压力，让人迅速进入睡眠状态。