什么是ASMR助眠吹气人声？它如何帮助改善睡眠？_asmr助眠吹气人声

ASMR助眠吹气人声是一种通过模拟轻柔的吹气声、耳语或舒缓的人声触发自主感官经络反应（ASMR），从而帮助听众放松、缓解焦虑并促进睡眠的音频内容。这类声音能刺激大脑释放愉悦感（如内啡肽），降低心率，使人快速进入平静状态，尤其适合失眠或压力大的人群。