什么是ASMR情景，它是如何帮助人们放松的？****_asmr情景

ASMR情景是一种通过听觉和视觉刺激，产生“自发性知觉经络反应”的体验，通常表现为一种轻微的愉悦感或放松感。常见的ASMR情景包括低语、轻敲、刷子声等，能够让人感到宁静与安心，有助于缓解压力、焦虑，改善睡眠质量。**