重度失眠的人听ASMR可以有效改善睡眠吗？_重度失眠asmr

虽然ASMR（自发性知觉经络反应）对某些人有助于放松和缓解压力，从而改善睡眠，但每个人的反应不同。对于重度失眠者，ASMR可能帮助他们进入放松状态，但若失眠问题严重，建议寻求专业医生的帮助，以找到更合适的治疗方案。