雨声ASMR为什么能有效助眠和解压？_asmr助眠解压雨声

雨声属于自然白噪音，其柔和、重复的节奏能掩盖环境中的突兀声响，帮助大脑放松并进入专注或睡眠状态。研究表明，雨声能激活副交感神经系统，降低心率和压力激素水平，从而缓解焦虑并促进深度休息。ASMR雨声视频常结合立体声录音技术，增强沉浸感，进一步优化减压效果。