什么是ASMR，它是如何帮助人们放松的？****_asmr第

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定的声音、触觉或视觉刺激引发的愉悦感受和放松状态。许多人在听到轻声细语、咔嗞声或轻柔的音乐时，会感到一种舒适的放松感，从而减少焦虑和压力，改善睡眠质量。**