什么是ASMR助眠视频？它如何帮助快速入睡？_asmr助眠视频极速

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠视频通过轻柔的耳语、敲击、摩擦等触发音，刺激大脑产生放松、愉悦的酥麻感，降低焦虑并促进睡意。其极速助眠效果源于对感官的温和刺激，能快速转移注意力，帮助身心进入平静状态，尤其适合失眠或压力大的人群。