什么是有助于睡眠的ASMR？****_有助睡眠的asmr

有助于睡眠的ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激（如低声细语、轻柔的敲击声、刷子声等）引发的放松感，这些声音可以帮助人们缓解压力、焦虑，从而更容易入睡。很多人发现，听这些声音后会感到放松，脑海中渐渐浮现出宁静的画面，进而进入安稳的睡眠状态。**