什么是ASMR脚踩助眠？它对睡眠真的有帮助吗？_asmr脚踩助眠

ASMR脚踩助眠是一种通过录制脚踩柔软物体（如泡沫、黏土或落叶）发出的舒缓声音，来触发听众的ASMR（自发性知觉经络反应）体验的内容。这类声音通常带有节奏感和细腻的触觉音效，能帮助部分人缓解焦虑、放松身心，从而更容易入睡。不过效果因人而异，建议尝试不同风格的ASMR内容找到最适合自己的类型。